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おねしょがあっても子供を起こしてはいけません！

おねしょのお話をしたいと思います。大切なのは睡眠は妨げないことです。布団を濡らしたくないとか、子供の自尊心を傷つけたくないということで、おねしょ防止のために、お子さんを起こしてトイレに連れて行っている方がいるんですけれ・・・

夜食は成長に大きな悪影響を及ぼし、夜食を食べる子供は身長が伸びずらくなる傾向にありますが、その理由は、夜食を食べることで成長ホルモンの分泌が悪くなってしまうからです。もう少し詳しく言うと、血糖値が関係しています。血糖値・・・

夜食についてお話をしたいと思います。夜食をとることで子供の身長の伸びがどうなるのかというと、悪くなります。これは寝る前に夜食を食べると睡眠中の成長ホルモンの分泌が悪くなってしまうからです。また夜食を食べて寝ると、朝食を・・・

子供にとって理想的な睡眠時間を知りましょう！というお話です。小学校の高学年から中学生ぐらいの時期にしっかりと睡眠をとっておくことが大事になります。この時期に分泌される性ホルモン、そして成長ホルモンこの2つが睡眠と相まって・・・

大人も必須のゴマパワー！白よりも黒がおススメということで、ゴマのお話をしたいと思います。ゴマは昔から、栄養価が高い食品として知られて、生薬としても用いられてきた歴史があります。カルシウム、マグネシウム、鉄、リン、亜鉛など・・・

バナナに含まれるマグネシウムのお話をしたいと思います。バナナ、意外にこれがお子さんの健康上、身長を伸ばすという意味でも、なかなか大きな役割を果たしてくれます。それはバナナに含まれているマグネシウムのおかげです。マグネシ・・・

市販のお菓子は控えめにというお話をしたいと思います。スーパー、コンビニなどでたくさんの魅力あふれるお菓子が販売され、子供はそれに目移りしてしまいます。ただし、こういうお菓子というもは主に3つの問題点がありますので、覚え・・・

身長を高くするマル秘食品。家には必ず常備しよう！ということで、3つセレクトしてみたいと思います。まず1つめは海苔です。海苔は鉄分をはじめ、マグネシウムやビタミンA、B、C、Eなどが多く含まれています。これらの栄養素は、・・・

身長を高くする食材別ランキング「お魚」編ということで、身長を伸ばすにはどんな種類の魚が良いのかというお話をしたいと思います。原則は高タンパク低カロリーです。これを踏まえてまず第3位は、カツオです。カツオには春獲りと秋獲・・・

身長を高くする食材別ランキング「お肉」編ということで、3つセレクトしていきたいと思います。まず、第3位は豚のヒレ肉です。ビタミンB群が豊富で、特にビタミンB1がトップクラスと言われています。第2位これは鶏のむね肉です。・・・