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カルシウムを何グラム食べさせるか、答えられます？

身長を伸ばすために子供に必要なカルシウムの量というお話です。これは成人の1.5倍必要になります。おおよそ900mg、コップ1杯の牛乳4杯から5杯分ということになるという計算です。ただ、そんなに牛乳ばっかり飲めません。な・・・

栄養補助食品（サプリ）のお話をしたいと思います。基本的には食事で栄養をとるのがベストだと思いますす。ただ、昔の子供と今の子供、どちらが丈夫かといわれれば、残念ながら昔の子供でしょう。今と違って、土地が非常に良く、野菜・・・

カルシウムを積極的にお子さんに食べさせたい時にに効果的なお話をしたいと思います。答えは、手作りのふりかけです。干しエビ、乾燥わかめ、魚、鰹節、青のり、ごま、大根の葉などの好みの材料を適当にミキサーで混ぜるだけ。添加物も・・・

骨を強くする象徴のカルシウムを多く含んでいる食品についてお話します。牛乳にはたくさんカルシウムが入っているので、カルシウム豊富な食品の筆頭に挙げられますが、ヨーグルト、チーズ、スキムミルクなどの、いわゆる乳製品全般に豊・・・

お腹の調子を整える発酵食品のお話です。ご飯を食べる時に、ぜひ発酵食品を入れるようにしてみてください。例をあげると、たくわんとかお漬物。味噌やヨーグルトや納豆などです。いわゆるなんとか菌というものです。納豆菌とかビフ・・・

子供は白いごはん大好きです。キラキラ光っておいしそうですしね。でも、できれば玄米というものを取り入れてみてください。おすすめする理由はミネラル分です。実は昔に比べて、土地がやせていますから、野菜に含まれるビタミン・ミネ・・・

子供の大好きなハンバーグに落とし穴、というお話です。身長を伸ばすためには、タンパク質の摂取がカギになります。もう少し具体的に言うと高タンパク低カロリーの食事が大事になるのです。ただし、肉や魚などタンパク質の多い食品には・・・

うちの子は良く食べるけど、横にばかりいって縦に伸びない、そういう意見をよく聞きます。肥満児の場合は栄養状態がとても良いので、小学校低学年ぐらいまでは比較的身長が高い子が多いのですが、次第に背の伸びが悪くなってしまう傾向・・・

大人よりも子供の方がタンパク質が必要になるということを、前回お話しましたが、どのようにタンパク質を取ればいいのかというと、実は現代人においては朝の食事にコツがあります。朝食にどれだけこだわれるかっていうところが、1日に必・・・

1日に必要なタンパク質の量についてのお話をしたいと思います。背を伸ばすということに必要な栄養素はタンパク質なのです。カルシウムは背を伸ばすものではなくて、骨を強くするものですから、やはり注目すべきはタンパク質です。タ・・・