身長を高くするマル秘食品。家には必ず常備しよう！

身長を高くするマル秘食品。家には必ず常備しよう！ということで、3つセレクトしてみたいと思います。

まず1つめは海苔です。海苔は鉄分をはじめ、マグネシウムやビタミンA、B、C、Eなどが多く含まれています。これらの栄養素は、体に抵抗力をつけて、子供を感染症から守る役割もあるといわれています。そして2つ目は、桜エビです。桜エビはタンパク質とカルシウムを豊富に含んでいて、大さじ3杯から4杯で牛乳1杯とほぼ同等になる計算になります。お手軽で良質な栄養素が取れる食材といえます。そして3つ目は、しらす干しです。しらすに多く含まれるビタミンDやマグネシウムっていうのは、カルシウムの吸収を助ける役割があります。これらの食品をぜひ食卓にひとつプラスしてくださいね。