身長を高くする食材別ランキング「お肉」編

身長を高くする食材別ランキング「お肉」編ということで、3つセレクトしていきたいと思います。

まず、第3位は豚のヒレ肉です。ビタミンB群が豊富で、特にビタミンB1がトップクラスと言われています。第2位これは鶏のむね肉です。ただし皮をきれいにはがして食べるっていうのが原則です。鶏の皮には脂分が多いので下ごしらえが重要です。また、豚や牛の脂質に比べて、不飽和脂肪酸の割合が高いので、コレステロールの心配がないのが、鶏むね肉の特徴です。そして、お肉編の第1位は、鶏のささみです。これは高タンパク低カロリーの見本みたいなもので、スポーツ選手もこの部分を好んで食べているという話は良く聞きます。非常にタンパク質も多く含んでおりますので、身長を伸ばすという観点で言えば、ささみがベストです。