肥満を防止するには噛むこと。じゃあ何回が正解？

肥満を防止するには噛むことというお話をしたいと思います。
ちょっと太りがちになってきた子供に、ぜひ指導してあげてほしいことがあるんですけれども、それが噛むことで。1口食べたらモグモグモグと20回程度はしっかり噛ませるようにしてください。

こうすることによって脳の満腹中枢が刺激されて、お腹の満腹感が訪れますので、必要以上に食べすぎることがない。なので、噛むという事、そして20回噛むということをお子さんに指導してあげて下さいね。