寝付きが悪い子にはこうしてあげて！

寝付きが悪い子にはどうするべきかというお話です。

夜になるとテンションが上がってきて、なかなか寝ようとしないというか、イヤイヤという感じになってしまう子がいると思います。これは寝付きの問題でもあるのですが、それ以上に大切なのが、昼間の時間の過ごし方です。

ぐっすりと寝るために必要なのは、昼間にたくさん体を動かすということ。そして、しっかりとご飯を食べるということです。ですので、寝付きをよくするにはどうすれば良いのだろうという問いの立て方ではなく、昼間の時間帯で運動不足ではないかな？しっかりと食べられているかな？という部分に焦点を当ててみてください。

睡眠・運動・食事が、身長を伸ばすために必要な要素です。そして3つはそれぞれに独立したものではなく、密接に関係しています。どれか1つの改善のため残り2つを見直すというのは大事な考え方なのです。