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手軽に用意できる！子供のやる気を引き出す“脳力アップおやつ”3選

中学受験や高校受験を控えている子供たちは、まさに成長期。食欲旺盛で、何かとおなかがすきます。おやつは、手軽に栄養素を補うことができる食事。せっかくなら、脳力アップにつながるおやつを選びたいものですね。では、どのような食・・・

脳をしっかり働かせるためには、栄養補給が大きなポイント。食事や受験生サプリで、しっかり栄養を摂らせてあげたいものですね。受験を控えていると塾通いも増え、いわゆる「塾弁」で栄養補給する機会も増えることでしょう。勉強に集中す・・・

昔から「青魚を食べると賢くなる」と言われてきました。その秘密は、青魚に多く含まれるDHAという栄養素。最近では、脳を活性化させるとして、さまざまな研究が進んでいます。DHA含有の子供向けサプリも、受験生サプリメントとして・・・

集中力が途切れることなく脳が働くためには、脳に安定したエネルギーを供給することが欠かせません。そのためにも、脳の唯一のエネルギー源である糖質を補給して、ゆっくりと血糖値を上げることが重要。そこで参考にしたいのが、「GI」・・・

勉強していると、おなかがすくもの。寝る直前に食べると肥満が心配ですが、夜食を我慢すると空腹が気になって、勉強に集中できません。もともと集中力がない子供だと、なおさら。子供のやる気を引き出すためにも、夜食をつくって応援して・・・

大事な模擬試験や受験の当日は、特に脳力をアップさせたい日。普段の頑張りを発揮するためにも、特に効率的に脳力アップできる朝食を食べさせてあげたいものですね。集中力を高めるために、特に意識して摂りたい栄養は何でしょうか？ま・・・

脂質や脂肪酸と聞くと、「太りやすい」というイメージが先行して、何となく避けてしまいますよね。たしかに脂質の摂りすぎは、肥満につながる恐れがありますが、決して「脂質＝悪」ではありません。実は脳力をアップさせる上で、重要な役・・・

脳細胞が働くのは、適切な栄養が豊富にあってこそ。子供のやる気を引き出し、脳力をアップさせるためには、言うまでもなく食生活が大切です。どんなに勉強に集中する方法を試しても、栄養が不足すれば脳がうまく働かず、集中力や記憶力が・・・

成長期の子供がすくすく育つには、骨をつくるたんぱく質や、骨を強くするカルシウムの他、身体の調子を整えるビタミンやミネラルも欠かせません。特に意識したい栄養素は何でしょうか？また、その栄養を摂取するには、どの野菜を食べると・・・

食べ盛りの子供がいると、毎日の食事の買い物もひと苦労。特にタマネギやジャガイモ、ニンジンなどの根菜類をまとめ買いすると、かなりの重さに。「できるだけ手間を減らしたい！」と考える方も多いのではないでしょうか？そこで今回は・・・