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意識していますか？身長の伸びが止まるタイムリミットとは？

当然ながら身長の伸びる時期は限られています。伸びる時期を過ぎた大人が努力を重ねても残念ながら身長は伸びません。そこで今回は、身長が伸びるのは何歳まで？や、限られた成長期に少しでも伸びる期間を長くするコツなど“タイムリミット”についてお伝えします。

運動は身長の伸びにプラスの影響を与えます。成長ホルモンが分泌し、骨に刺激を与えます。ただし、間違った運動を続けると逆効果になってしまうことも…。身長が伸びないだけでなく、ケガの原因にもなってしまいます。ここでは成長期の身長と運動についてお話します。

身長を伸ばすためには睡眠は大切。成長ホルモンの分泌に直結します。でも部活に塾や習い事など、忙しい現代の子供たち。睡眠時間は短くなりがちに…。親は何とか良質の睡眠を確保してあげたいですね。そこで、ぐっすり眠るための方法や身長と睡眠についてお話します。

身長を伸ばすためには、当然バランスのいい食事が大切です。とはいっても、「1日に30品目！」なんていうのを毎日はほぼ不可能。なので、ここでは身長を伸ばすことに着目し、無理なく効率よく、バランスのいい食事を取るための食べ物の選び方についてお伝えします。

子供の身長を伸ばすため親が一生懸命やっても、結果が出ないことも…「やっぱり遺伝？」とあきらめていませんか？実は、「身長を伸ばす＝骨を伸ばす」ことです。そのためにできることを皆さん意外とやっていません。そこで、この3大要素について紹介します。