超重要！マグネシウムって知ってる？

超重要なマグネシウムのお話をしたいと思います。
マグネシウムはカルシウムとワンセットで考える方が良い成分なんです。平たくいうと、カルシウムを骨にくっつける接着剤みたいな役割を果たしています。ですので、子供にカルシウムをたくさん取らせてあげようと考えた場合に、マグネシウムをセットで取らせないと、せっかくのカルシウムが逃げていってしまいます。

マグネシウムは木綿豆腐や納豆、大豆、枝豆、干しひじき、カツオ、ほうれん草などに含まれていますので、こういった食べ物を一緒に取らせてあげてくださいね。